Übungsleiter
Ulrike Sauer
Übungsstunde
freitags von 18.30 Uhr – 19.30 Uhr
Zielgruppe
Fitnessbegeisterte (m/w) ab 16 Jahren
Schwerpunkte
Bei diesem Training wird die Beweglichkeit, das Gleichgewicht und die Kraft gesteigert. Die funktionelle (alltägliche) Kraft steht hierbei im Vordergrund. Mehrere Gelenke und Muskelgruppen werden in komplexen (machbaren!) Bewegungsmustern gleichzeitig beansprucht. Der Großteil der Übungen wird ohne Geräte und nur mit dem eigenen Körpergewicht absolviert. Ziel des Trainings ist die Verbesserung der Schnelligkeit, Balance, Kraft, Stabilität und Verminderung des Verletzungsrisikos. Jeden Freitag von 18.30 bis 19.30 Uhr können Frauen und Männer ab 16 Jahren sich hier zum Wochenende auspowern.