WICHTIGE INFO

Im Rahmen der „Aufholen nach Corona“-Aktion vom Bund und DTJ startet der KFH die zweite Runde. Nach der super Erfahrung bei der 4XF-Tour im Mai, gibt es nun ein Functional Fitness Schnuppertraining für alle Jugendlichen ab 16 Jahre und junge Erwachsene bis 27 Jahre. Am 29. Juli 2022 wird wieder auf dem Schulhof in Feldhausen von 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr gesportelt und es gibt einen kleinen Einblicke in die Welt des KFH Functional Fitness unter der Leitung von Ulrike Sauer, 4XF Functional Training Coach.

Beim Functional Fitness wird die Beweglichkeit, Gleichgewicht und Kraft gesteigert. Die funktionelle (alltägliche) Kraft steht hierbei im Vordergrund. Mehrere Gelenke und Muskelgruppen werden in komplexen (machbaren!) Bewegungsmustern gleichzeitig beansprucht. Der Großteil der Übungen wird ohne Geräte und nur mit dem eigenen Körpergewicht absolviert. Ziel des Trainings ist die Verbesserung der Schnelligkeit, Balance, Kraft, Stabilität und Verminderung des Verletzungsrisikos.

Für die Teilnahme ist keine Anmeldung erforderlich. Und es dürfen natürlich auch Erwachsene über 27 Jahre kommen.

Neue Angebotszeit bei Fit²

Fit², unser Angebot für alle Mamas, findet ab dem 18. Juli immer montags um 9.15 Uhr in der Turnhalle Feldhausen unter der Leitung von Ulrike Sauer, DTB-Kursleiterin „Mama fit-Baby mit“ statt.

Welche Mama kennt es nicht? Nach der Geburt zwickt und zwackt es am Körper, der Nachwuchs hält einen auf Trapp, aber die Kondition und Kraft wird dadurch nicht unbedingt besser. Abends legt man dann doch lieber die Beine auf das Sofa und entspannt, als noch eine Runde Sport zu machen.

Fit² ist perfekt für alle Mamas, die morgens eine Stunde in netter Runde Sport machen und dafür nicht unbedingt einen Babysitter organisieren wollen oder können. Die Kids kommen einfach mit in die Halle und können dort gemeinsam spielen. Trainingsinhalte sind neben Ausdauer und Kraft auch Beckenbodentraining.

Etwas für sich und seinen Körper zu tun soll im Vordergrund stehen und das am besten ohne großes Organisieren oder Aufraffen nach einem anstrengenden Tag. In einer Gruppe Gleichgesinnter schwitzen, Spaß haben und so fit für sich und seinen Nachwuchs zu sein, Fit² eben.

Neu-Mamas sollten sich vor der Teilnahme das OK des Gynäkologen oder der Hebamme geben lassen. Der Kurs ersetzt keinen Rückbildungskurs, am besten sollte dieser voran gegangen sein.

Für Nichtmitglieder besteht die Möglichkeit eine 10er-Karte für 50 Euro zu kaufen.